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秋冬季节养肺气正当时

发布者:admin    来源:绍兴安康寺    时间:2017-09-11

 

    肺气虚是指肺功能减弱所表现的症候,多是因为久病咳喘、劳累过度,或因脾虚气血化生不足,耗伤肺气所致。中医上认为,肺与秋季相应,认为“秋三月”应该“使秋气平、使肺气清”认为秋季的肺部保健很重要。如果秋天没有养好肺气,冬天更容易发生各种疾病。这个季节养肺不仅要清肺润肺,还需要健肺益肺。
 
    1、食滋阴清润食物
 
    燥为秋邪,容易伤津损肺,耗伤肺气,因此,秋季应该多吃滋阴润肺的食物。如莲子、蜂蜜、白萝卜等,而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择,不妨常食。
 
    2、多喝水
 
    都知道秋冬时节要多吃滋阴润肺的食物,却很少有人知道,秋冬季节每日至少要比其它季节多喝500毫升以上的水。秋季鼻炎复发、反复感冒的患者特别多,而根据《黄帝内经》记载:“辛生肺,肺生皮毛,皮毛生肾,肺主鼻。其在天为燥,在地为金,在体为皮毛,在藏为肺,在色为白,在音为商,在声为哭,在变动为咳,在窍为鼻”。也就是说,秋季除了跟肺部对应,跟鼻子也是对应的关系,秋季更应该多喝水,以保持肺与呼吸道的正常湿度。
 
    3、常运动
 
    强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此,可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适自己的锻炼方法,不一定是跑步,只要能抽出时间每天散散步、耍耍太极拳,进行球类运动,等等,都能起到健肺的作用。
 
    4、笑口常开
 
    笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。古书记载“忧伤肺”,而笑或唱歌时,胸肌伸展、肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。

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