山药百合薏米粥

发布者:admin    来源:未知    时间:2018-06-29

 

 

食材

 

    大米、薏米、山药、秋葵、玉米、百合

  

    秋葵洗净去蒂横刀切块,山药去皮切小块

 

    百合洗净,掰开

 

    将薏米、大米分别淘洗干净,薏米用温水浸泡1小时,倒入破壁机内,再倒入水开启破壁机(薏米、大米、水的比例大概是1:1:8)

 

    倒入锅中,滤去泡沫,放入山药不停地搅拌

 

    搅拌制糊状放入玉米粒、百合、秋葵,搅匀

 

    出锅前撒上适量盐或者糖搅匀即可,口感清香丝滑,营养丰富

 

    秋葵切开会有粘液,其实它的粘液正是它营养精华所在;秋葵仿佛一颗颗小星星在闪耀,非常可爱。它不仅有清新的模样,营养价值也是极高的。

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